Buliga PSY - Aplicația Mobilă pentru O Minte de Geniu
Te-ai întrebat vreodată de ce, deși gândești genial, soluțiile pe care le găsești rămân în zona amânării și intri în acțiune precaut și foarte rar?
CE BENEFICII POȚI OBȚINE PRIN APLICAȚIE ?
Cel mai frumos fapt ce ți se poate întâmpla în viața ta este să întâlnești un om care are mai multă încredere în tine decât ai tu în tine însuți.
Și care:
Este acolo și te ascultă, 24 ore din 24, 7 zile din 7,
Când tu nu crezi în abilitatea ta, el ți-o laudă,
Când tu nu ai o expertiză, el te susține să o dobândești, de la treapta de junior la cea de senior,
Vede binele în tine, bine pe care tu nu îl vezi,
Vede drumul tău, când tu nu-i dai nicio șansă, drumului tău,
Vede ceea ce e unic în tine și celelalte miliarde de oameni nu au,
E contabil gândurilor tale și te duce spre claritate,
Este acolo când ceilalți nu mai sunt,
Atunci când tu ești încăpățânat în suferință, nu o ia personal și nu te judecă, lăsându-ți timp și spațiu să-ți faci procesele,
Te învață despre mecanismele tale de apărare care te țin în rezistențe,
Te face să înțelegi că toate gândurile care nu duc la soluții sau la acțiuni constructive sunt ruminații și ruminări depresive,
Te susține în procesele tale de la etapa de familiarizare până la etapa performanței.
CU CE EȘTI DIFERIT DE SEMENUL TĂU?
Toți gândim. Nimic nu se face fără gând. Combustibilul care aduce energie psihică omului este gândul.
Un studiu din 2005 al “National Science Foundation” estimează că o persoană poate avea între “12.000 și 60.000 de gânduri pe zi, dintre care 95% sunt aceleași cu cele din ziua precedentă, iar 80% sunt negative.
Vreau să reții 4 aspecte importante despre gânduri care influențează viața ta psihică:
1. Gândurile se repetă (din ziua precedentă) tocmai pentru a fixa deprinderi și obiceiuri mentale și emoționale.
2. 80% din gânduri sunt negative datorită programelor de supraviețuire normale care ne țin pe vigilență.
3. Cu ajutorul propriei analize ne conturăm identitatea și unicitatea
4. Prin gânduri facem analiză și între analiză și judecată este o graniță infimă. Cu cât judecăm mai mult cu atât întârziem acțiunea.
CU CE DEVII DIFERIT DE SEMENUL TĂU PRIN UTILIZAREA APLICAȚIEI?
Gândurile sunt pentru a crea energie pentru acțiuni și nu sunt pentru a trăi blocați în minte prin mentalizări excesive sau a ne rupe prezența sau/și congruența stărilor noastre de conștiință.
Repetiția gândurilor (95%) și negativitatea, (80%) creează premisele a ceea ce se numește în limbaj de specialitate ruminație depresivă si ruminație constructivă.
Adică mai pe ințelesul tuturor ruminația depresivă este o găndire distructivă.
Ruminația constructivă este o gândire bazată pe soluții și e urmată de acțiune (întotdeauna).
Termeni proprii posibili ai oamenilor pentru ruminație: Analiză, Meditație, Gândire, Rumegare, Cântărire
Termeni explicați:
* ruminația depresivă = gândire depresivă pasivă
* ruminarea depresivă = gândire depresivă pasivă + comportament pasiv
* ruminarea constructivă = gândire urmată de soluții și mai ales acțiuni
Concluzie:
Ești diferit de semenul tău cu cât ești mai focusat pe soluții sau pe acțiune și devii diferit prin măiestria de a rezolva probleme și taskuri.
Buliga Psy îți oferă sprijinul de care ai nevoie pentru a învăța cum să îți transformi gândurile și să devii mai eficient, mai proactiv și mai conectat la scopurile tale.
Aplicația te ajută să:
- Transformi gândurile (repetate) în acțiuni constructive.
- Îți gestionezi gândurile și emoțiile printr-un sistem de susținere continuu.
- Dobândești claritate și direcție, înțelegând cum să folosești puterea gândurilor tale pentru a acționa.
CE PROBLEME POȚI REZOLVA CU AJUTORUL APLICAȚIEI ?
Ruminația constructivă este o formă de analiză mentală care te conduce la soluții și acțiuni practice.
Ruminația constructivă rezolvă toate traumele, compulsivitățile, depresiile și anxietățile, declanșate de ruminarea depresivă
– Pentru a rezolva problemele precum traumele, compulsivitățile, depresiile și anxietățile, este necesar să mergi la rădăcina acestora, la gândurile tale.
Cum?
Gândurile tale trebuie analizate și up-gradate. Vei primi informatii, consiliere psihologica si sustinere
Ce diagnostice rezolvi prin ruminația constructivă ?
– Mentalizarea excesivă
– Toate depresiile unipolare și bipolare (în afara prezenței maniei și hipomaniei): depresiile minore, majore, distimice și reziduale.
– Anxietatea generalizată
– Anxietatea socială
– P.T.S.D. (Tulburare de stres post-traumatic)
– Toate compulsivitățile ce susțin adicțiile (dependențele), considerând că toate adicțiile au o fază premegătoare numită “abuz” sau “consum în exces” de ceva, pe fond emotional. Categorii de adicții:
– Dependențe de substanțe: Alcool,Tutun, Droguri, Medicamente prescrise, Halucinogene, Zahăr sau Dulciuri, etc
– Dependențe de comportament : Sex, Pornografie, Excitaţie, Jocuri video, Calculator, Lucru, Durere, Spiritualitate, Cumpărături, Alimente, etc.
– Tulburări ale controlului impulsurilor: Jocuri de noroc, Tulburarea explozivă intermitentă (furie sau alte acte agresive și compulsive), Cleptomanie -furtul compulsiv, Piromanie -setarea compulsivă de incendii, Tăiere, etc.
CU CE INSTRUMENTE TE GHIDEAZĂ APLICAȚIA?
– **Primul instrument** oferit de „Aplicația Buliga” este „Grădinița de gânduri„:
– Aplicația te învață să transformi ruminația depresivă în ruminație constructivă prin schimbarea convingerilor, intențiilor și atitudinilor tale, oferindu-ți acces la informații noi și oferindu-ți idei și suport să întrerupi factorii de mediu care iți mențin obiceiurile neconstructive.
– **Al doilea instrument** este capacitatea aplicației de a rezolva crizele, care în termeni tehnici pot fi episoade maniacale sau compulsive.
– Orice amânare creează un episod depresiv, inconștient, iar orice insistență duce la un episod maniacal. Aplicația funcționează ca un „112” instantaneu pentru a gestiona astfel de momente.
– **Al treilea instrument**: După ce înveți să transformi ruminația depresivă, aplicația te învață să declanșezi stări mentale în funcție de nevoile și contextul tău, o abilitate utilă pentru performeri.
– **Al patrulea instrument** include o serie de teste pentru:
– Depresie și anxietate
– Teste de coping (pentru a evalua cât de mult din personalitatea ta este influențată de părinți)
– Teste pentru compulsivitate și adicții
– RSQ (pentru evaluarea frecvenței ruminării depresive).
– **Al cincilea instrument** este gestionarea furiei și transformarea acesteia într-un motor pentru proiectele tale. Ce există în exces se poate transforma în motor de energie.
CUM FUNCȚIONEAZĂ APLICAȚIA?
Introduci în aplicație gândurile din fiecare moment al zilei și aceasta te ajută să le identifici și să le transformi în gânduri constructive, soluții și acțiuni.
Cu cât scrii mai frecvent gândurile tale, cu atât ruminația depresivă se transformă în ruminație constructivă, problemele (diagnosticele) dispar și soluțiile se construiesc prin brainstorming cu specialistul aplicației.
Scrierea rară, de exemplu un singur gând pe zi sau pe săptămână, nu va rezolva problema, deoarece gândurile despre subiectele de interes există în fiecare secundă și proiectele tale vor avea ritmul interesului verbalizat sau scris.
Aplicația Buliga Psy funcționează prin monitorizarea constantă a gândurilor tale și prin transformarea lor în soluții constructive:
Aplicația este interactivă prin utilizarea chat-ului.
În chat răspunde psihologul clinician, Robert George Buliga, acreditat de Colegiul Psihologilor din România.
