Cum iti influenteaza postura corpului propria voce

posturi haioase

 

 

 

 

 

 

 

E incredibil cate probleme creeaza postura incorecta a corpului: scolioza, lordoza, cifoza, durere de spate, de muschi sau de vertebre, insuficienta respiratorie, pierdere de energie, pierdere a vocii, ragusire, volum mic in voce, mutare de centru de greutate, etc.

E incredibil cate persoane nu realizeaza ca stau incorect sau  nu cunosc ce probleme cauzeaza postura incorecta in corp.

Dar am sa las sa iti vorbeasca o clienta de a mea:

„Am un business in turism si la evenimentele sau targurile unde ma promovez, nu stiu cum reusesc caci dupa 1 ora de vorbit ragusesc sau volumul vocii scade foarte mult, incat abia ma mai aud.

pisicuta-Miau, miau, miauuu… Asa am realizat ca vorbesc si mi s-a confirmat a nu stiu cata oara. Nu stiu cum reusesc, dar asa ma prezint si eu si proiectul meu.

L-am intrebat pe Robert daca poate schimba acest lucru la vocea mea si el, dupa ce m-a scanat, mi-a zis:

<-La 1, 80 inaltime si 70 de kg, vocea ta va fi incredibil de puternica.>

L-am intrebat cum e posibil, de unde stie si cum va realiza acest lucru? Mi-a cerut sa dau noroc cu el, strangandu-i palma cat pot de tare si fiindca abia i-am atins-o, mi-a zis sa-i mai strang o data mana. I-am strans mana mai mult de nervi si de emotie. Si cred ca i-am strans mana atat de tare incat am vazut o grimasa pe fata lui.

Mi-a spus : <Forta acesta din mana ta o vom baga in vocea (ta).>

A urmat un workshop de 2 zile si sedintele private cu Robert si daca emotia de la prima intalnire am crezut ca e ultima, m-am inselat.

Eu consider ca din acel moment  mi-am schimbat viata total… fiindca am inceput sa traiesc.

Eu nu ma simt o persoana slaba si totusi vocea mea de ce spune mereu altceva?

In primele sedinte, Robert mi-a explicat ca vocea mea (data de corzile vocale) nu e sustinuta de corpul meu.

contrabasDe exemplu, daca desprinzi corzile contrabasului de corpul instrumentului, corzile abia se mai aud. Lipseste cutia (de rezonanta) care amplifica sunetul.

Am inteles teoretic cele explicate, insa practic nu stiam cum sa sustin vocea cu corpul. Si desi m-am aruncat in exercitiile date de el, eu nu am inteles in ce masura ma pot ajuta. Eu am venit sa lucrez pe VOCE si nu pe corp. Chiar nu ma interesa si chiar aveam o repulsie fata de corpul meu: cum sa-mi fie drag corpul daca aveam:  scolioza, lordoza foarte veche-de prin adolescenta (apropo am 39 de ani), gatul imi era prea in fata si din senin aveam dureri de gat sau cap si cand lucram la birou, simteam o fierbinteala urmata de durere intre omoplati, ca sa nu mai pun ca ma dureau si salele.

Am inteles treptat ca intreaga musculatura trebuie sa fie un intreg si ca acest intreg nu il pot simti cu un corp modificat si cu defectiuni pe coloana vertebrala.

Cred ca intr-o sedinta in fata oglinzii si cu Robert alaturi, am corectat toata postura corpului: bazinul mai in fata, am redus din curbura lombara exagerata si din curbura toracala (cocoasa mea). Surpriza a fost ca gatul nu a mai fost in fata si corpul a devenit mai inclinat.

M-am trezit ca in oglinda eram cu un corp simetric, fara curburi exagerate; simteam o tarie si o putere in mine…Eram in culmea fericirii…, insa cand ma uit mai atent, ce crezi ca observ cu groaza? Fundul meu tuguiat (de care ma mandream -acum am realizat) a disparut din oglinda. Am vazut negru in fata ochilor. Am inceput sa plang. I-am zis lui Robert atunci ca vreau fundul inapoi. Cand am realizat ce spun, am pufnit amandoi in ras.

Si Robert, foarte calm, mi-a zis 2 lucruri foarte tari pt mine:

<1. Tu tii mult la tine  insa nestiind cum sa o faci si esuand mereu, ai trecut in cealalta extrema: te urasti. Nu pentru ca ai toate defectele acelea pe coloana sau vocea e nu stiu cum, ci pentru ca mereu esuezi la capitolul corp si grija fata de tine.>

<2. In 2 luni cu exercitiile pe care ti le dau ai fundul inapoi. Nu trebuie sa stai intr-o pozitie defectuoasa ca sa ai un fund frumos.>

Si dupa 2 luni am realizat ca are dreptate.

Cu emotii si cu un pic de plans am rezolvat partea de corp si am rasuflat usurata; eram foarte mandra de mine si stima de mine si increderea au crescut nesperat de mult.

Cand m-am simtit si eu mai bine in corpul meu, Robert mi-a zis intr-o sedinta, foarte grav: <Hai sa te invat sa respiri caci te ajuta la voce>.

<Cuvintele sunt ca niste ffrunze-pe-aparunze puse pe apa pluviala, adica pe respiratie; cu cat apa pluviala (respiratia) e mai mare si mai ampla cu atat acele frunze (cuvintele) vor pluti (sau se vor auzi).>

Nu am inteles nimic…

M-am uitat lung la el neintelegand ce vrea sa spuna si cand am intrat in exercitii de respiratie, am realizat ca eu m-am chinuit toata viata cu o respiratie superficiala. Ma agitam pentru ca nu respiram corect. Imi cresteam singura nivelul de stres, respirand superficial de 2 ori mai repede.

Dupa o saptamana de exercitii eram zen si ma intrebam mereu cum a fost posibil ca eu sa traiesc astfel cateva decenii…

Chiar l-am intrebat pe Robert daca nu cumva sunt mai proasta decat ceilalti fiindca nu stiam sa respir, insa m-a linistit si mi-a raspuns ca informatiile despre respiratie circula doar in cercuri restranse.

Si am lucrat pe 5 niveluri de respiratie si acum e liniste in mine.

Am inceput lucrul pe voce. Daca pana la acest capitol a fost cum a fost, ce a urmat m-a lasat fara cuvinte.

Am descoperit cu groaza ca eu nu pot pronunta litera „r”, ca inghit cand vorbesc unele cuvinte ce-l contin pe „e” sau „i” si ca nu-mi folosesc buzele cand vorbesc. Pronunt cuvintele usor pe zambet, dar zambetul acesta este prezent pentru a ma scoate din situatiile neplacute, mi-a explicat Robert- recunosc ca este adevarat- si ca buzele fiind foarte intinse, cuvintele nu se aud in afara gurii.

L-am certat pe Robert pentru ca nu mi-a spus de la inceput de toate defectele mele si atunci mi-am pierdut increderea in el pentru ca imi ascundea lucruri despre mine. Cu acelasi calm mi-a raspuns ca nu avea sens si ca nu as fi rezistat sa aflu brusc atatea lucruri neplacute despre mine si ca aceste lucruri trebuiau nu numai constientizate, ci si lucrate. Si trebuia sa lucrez treptat.

In plus am mai descoperit ca sunt mai mult pe dialog intern si atunci vocea mea e inceata. Ma concentrez prea mult asupra mea, ma iau prea in serios, ceea ce imi creste nivelul de teama si ma blocheaza, nestiind ce sa mai spun in contextele respective. Nu am incredere in oameni.

Stii ce nasol e sa descoperi atatea lucruri neplacute despre tine? Tocmai cand credeam ca odata cu corectarea posturii si respiratiei, am terminat ceea ce era mai grav la mine.

Si iarasi l-am urat pe Robert, caci datorita lui descopeream lucruri urate despre mine.

Dar sa revin la voce: am stat in fata lui la prima sedinta despre sunete si de abia am scos un sunet. Caci nu iesea nimic corect.

In plus mi-am amintit ca in copilarie am lucrat cu 2 logopezi si am incheiat timpuriu cu ei pentru ca parintii mei nu au mai avut posibilitati materiale sau nu mai stiu ce s-a intamplat.

Si nu mai tin minte exact cum a abordat problema Robert, insa stiu ca m-a pus sa pronunt niste silabe care contineau litera „r” si sa urc pe un spalier, pana la tavan. Am gandit, sincer, ca Robert nu e intreg la minte, insa nu stiu de ce am facut-o pana la urma…

Scara-cerSi am inceput sa urc treptele de la spalier, pronuntand tot felul de silabe ciudate:<cra, dra, gra, tra> etc si inainte de a atinge tavanul cu capul, m-am uitat in sus sa nu ma lovesc si… era scris pe tavan, cu majuscule: < SKY>… atunci m-a apucat plansul (din nou). Am coborat smiorcaindu-ma pronuntand acele silabe si …e …de nedescris in ce stare eram.

Robert m-a pus sa ascult pe telefon, ce inregistrase: Eu pronuntam „r” si toate silabele lui nebune. Pronuntam CORECT.

„R-„ul meu tremura ca un tractor.

Si toata vocea mea s-a deschis. Camera s-a umplut de sunete puternice…Am plans,.. am ras.

Am simtit atunci un soi de eliberare cum nu am mai simtit in viata mea.

M-am simtit un om liber.

Si ce a urmat pe urma a fost munca lui Robert pentru intarirea mea. Multe ore in care doar am discutat…

Am invatat sa ma protejez. Sa nu mai exagerez. Sa ma centrez pe ceilalti cand ii intalnesc si sa ma centrez pe mine doar cand lucrez cu mine.

Am inteles ca totul e sa dai  prin: corp, expiratie, cuvinte, emotii si ganduri, si ce primesti sa nu astepti.

Acum eu zbor…si e liniste.

Liniste.

Ma bucur ca Robert mi-a dat ocazia sa ma revansez pentru sedintele in care i-am facut orele imposibile (desi nu recunoaste), scriindu-va.  🙂

M. ”

Pe final am sa-ti subliniez niste concluzii:

1. Un grad de inclinatie in plus a axei corpului duce la o suma nebanuita de probleme la toate nivelurile corpului si o curbura a spatelui mai mare sau mai mica cauzeaza alte neplaceri si ajuta la aparitia de diagnostice.

2. Fie ca esti barbat sau femeie nu e sanatos si estetic sa stai cu fundul tuguiat. Bazinul trebuie dus sub corp in asa fel incat prima vertebra lombara sa stea pe toata suprafata, pe osul sacru. (In plus mai si ajuti burtica sa scada).

3. Exista ateliere unde se lucreaza pe: postura corpului, respiratie si voce. Alege acele ateliere care iti asigura mai apoi sedinte individuale (follow-up), caci lucrul cu deprinderile necesita timp (fiind un proces).

Cu drag,

Robert George Buliga

DSC_4454

 

 

 


Comentarii

Cum iti influenteaza postura corpului propria voce — 98 de comentarii

  1. Buna ziua,
    As vrea sa cunosc mai multe detalii despre workshop-ul din data 20-21 iunie 2015: progam, costuri pe persoana si varsta minma de participare.
    Va multumesc,
    Cu stima,
    Ana Maria Lazar

  2. Doresc sa particip la workshop-ul din data de 20-21 iunie 2015. Va rog sa imi comunicati programul , costuri si locatia.
    Multumesc ! 🙂

  3. Buna Robert,

    Ma intereseaza si pe mine costurile referitoare la acest workshop precum si locatia si orele.
    Multumesc!

    PS. M-a dat peste cap afisajul orei de la postarea anterioara. Cred ca este in avans cu o jumatate de zi, respectiv e setat PM cand ar trebui sa fie AM ;).

  4. As Dori sa aflu si EU mai multe detalii despre workshopul dumneavoastra. Ora, data, locator, etc.
    Va multumesc

  5. Buna seara,
    As dori va rog sa stiu costurile, durata exacta, locatia si cerintele cursului.
    Va multumesc!
    A. G.

  6. Buna ziua,

    As dori si eu mai multe detalii despre workshop(perioada desfasurare, costuri, locatie).

    Multumesc,
    Alina

  7. Buna ziua,

    Cum pot afla mai multe detalii despre workshopul pe care il organizati in perioada 20-21 iunie?
    Multumesc anticipat.

  8. Buna ziua si eu as dori mai multe detalii despre workshop. Si despre costurile, locatia si orarul unor sedinte individuale. Multumesc!

  9. Buna mia sint..as vrea sa stiu daca exista posibilitatea de a tine workshopul -postura.respiratie.voce in timisoara.multumesc.seara buna!

    • Buna Mia,
      Trimite-mi te rog in privat un numar de telefon pentru a putea anunta cand va avea loc in Timisoara.

  10. E uimitor ce citesc aici! Mi-as dori si eu sa pot veni la un astfel de workshop,asa ca ,va rog sa-mi spuneti detaliile despre el.
    Multumesc!

    • Buna Andra,
      Ti-am trimis detaliile pe mail. Te rog sa verifici si spam-ul in cazul in care nu apare mail-ul in inbox.
      O seara linistita!

    • Buna Lucia,
      Ti-am trimis detaliile pe mail. Te rog sa verifici si spam-ul in cazul in care nu apare mail-ul in inbox.
      Si eu multumesc.

  11. Buna seara!

    As dori mai multe informatii despre workshop-ul care se va tine in luna iunie!
    Multumesc anticipat!

  12. Buna ziua! Va rog sa imi trimiteti informatii detaliate in legatura cu workshop-ul din iunie! Va multumesc frumos! Irina

  13. As Dori sa aflu si eu mai multe detalii despre workshopul dumneavoastra. Ora, data, preț , etc.
    Va multumesc

  14. Buna ziua…sunt impresionata de acest articol si as dori sa vin in acel weekend din iunie.as dori la fel ca toata lumea mai multe detalii legate pret…ora si locatie.va multumesc anticipat

  15. Buna ziua!
    Va rog sa mi trimiteti si mie detaliile legate de costuri pe email si as vrea sa stiu daca mai sunt locuri libere la sedintele din 20.21 iunie.
    Multumesc!

  16. Salut Robert,

    Mai sunt locuri la urmatorul workshop? As vrea sa particip si eu.
    Ca si ceilalti, probabil, am probleme/necazuri cu vocea..

    Multumesc,
    Razvan

  17. Buna ziua,
    doresc sa particip la workshop, va rog sa-mi trimiteti mai multe detalii pe mail. Multumesc!
    Toate cele bune!
    Andrei

  18. Buna ziua,
    As dori si eu detalii despre workshop>pret, cate persoane participa, cand va fi urmatorul curs dupa wk 20-21 iunie?
    Va multumesc!

  19. Buna seara! As dori detalii despre workshop- ul din septembrie si as vrea sa stiu daca organizati si in alte orase astfel de eveniente. Multumesc!

    • Buna Silvina,
      Detaliile ti le-am trimis pe mail.
      La Cluj, probabil anul acesta voi ajunge.
      In restul oraselor organizez la cerere pt minim 10 persoane. Anul viitor.

    • Buna seara, Ofelia.
      Multumesc de intrebare.
      Postura corecta sau incorecta e determinata de muschii:sacro-spinali, abdominali si fesieri.
      Acesti muschi influenteaza respiratia si vocea.
      Sunetul si vocea umana sunt date de muschii corpului ca si motor de activare si sustinere. Iar corpul ca intreg devine cutie de rezonanta.
      Si uite asa workshop-ul meu si terapia prin muzica priveste si vindeca corpul considerandu-l un intreg, unitatea de masura fiind sunetul vocii umane si muzicalitatea vocii.
      Sunetul si vocea umana devin punct de plecare si consecinta corpului.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *